כיצד עושים דיאטה בצורה נכונה? שקלו ומדדו את המזון כדי להתאים את המנות ולוודא שאתם לא אוכלים יותר מדי בזמן האכילה. שקלו לקבל משקל מזון, סולם קטן שמודד את כמות